11 продуктов, которые исцеляют вашу щитовидную железу

Щитовидная железа — один из самых важны органов человеческого тела. Когда её работа выходит из строя, вы можете заметить резкое изменение веса, невероятную усталость и даже грусть. Это всего лишь  несколько признаков гипотиреоза. Это заболевание эндокринологического характера, при котором у больного возникает дефицит тиреоидных гормонов.

Как показали некоторые исследования, кроме медикаментов, хорошим лечением может служить и правильный подбор продуктов питания. 

Бразильские орехи

Бразильские орехи богаты селеном, недостаток которого может быть причиной возникновения этой болезни. Кроме орехов это вещество можно найти в говядине, индейке, курице, яйцах и бобовых. Но прежде чем употреблять большое количество этих продуктов — посоветуйтесь со своим врачом.

Семена тыквы

Если вы не знаете чем перекусить, то лучшим вариантом будут семена тыквы. В тыквенных семечках содержится много цинка. Кроме этого, богатыми источниками цинка являются устрицы, крабы, омары, бобовые, семена подсолнечника и орехи.

Йогурт

Часто, причиной развития гипотиреоза может быть болезнь Хасимото. Она вызвана дефицитом витамина D. Чтобы исправить эту проблему, вы можете ежедневно выпивать по стакану йогурта. Кроме него, вам стоит добавить в свой рацион больше яичных желтков, свинины, лосося и 20-минутные солнечные ванны.

Гуггул

Довольно странное растение с не менее странным названием. Как утверждают многие приверженцы народной медицины, гуггул способен предотвращать гипотиреоз путём превращения определённых гормонов в более мощную форму.

Витамин D

О важности и необходимости витамина D говорят многие. Дефицит этого витамина может вызывать разные аутоиммунные заболевания, которые в дальнейшем влияют на вашу щитовидную железу. Некоторым пациентам возможно понадобится даже добавка, так как простые продукты питания при сильном дефиците помочь не смогут.

Яблоки

На гипотиреоз также влияют ртуть и железо. Чтобы повысить уровень этих веществ в организме, вам стоит добавить в свой рацион больше яблок и слив. Эти продукты богаты пектином и желатиновыми волокнами. 

Нут

Нут — невероятно полезный для щитовидной железы продукт. Он богат клетчаткой, а также цинком. Эти питательные вещества очень важны для нашего организма. С нутом можно приготовить невероятное множество блюд, его можно добавлять в салаты, запекать в духовке и просто заправлять оливковым маслом.

Морские водоросли

Все мы знаем, что щитовидная железа нуждается в йоде. Если вы не знаете, как добавить больше йода в свой рацион, попробуйте перейти на использование йодированной соли, а также обратите внимание на морскую капусту, рыбу, яйца и молочные продукты.

Сардины

Сардины богаты на омега-3 жирные кислоты, которые помогают повышать иммунитет, а также снимают воспаления. Кроме того, сардины способны предотвратить развитие болезни Хашимото.

Витамин А

Для хорошего обмена веществ вам необходим витамин А. Именно этот витамин способен снизить уровень ТТГ, который собственно и является причиной возникновения гипотиреоза. Но, прежде чем покупать добавки витамина А, вы должны посоветоваться со своим лечащим врачом, так как большие дозы могут вызвать отравление.

Цинк

Дефицит меди, цинка и селена могут привести к развитию гипотиреоза. Чтобы предотвратить этот диагноз, рекомендуется употреблять по 26 мг цинка в день.

Какие продукты преобладают в вашем рационе? У вас есть проблемы со щитовидной железой?

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

Поделиться в Facebook

-=***=-

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: