Теряем килограммы: Как стать стройнее за выходные?

Если вы пообещали, что в понедельник прилёте на работу в шикарном платье, которое вам было слегка мало, то этот способ похудения создан специально для вас. Мы расскажем, как можно потерять 3 килограмма за субботу и воскресенье. Не переживайте, кушать вы будете и вполне неплохо. Главное количество и качество.

Меню субботы

Завтрак:

  • Творог — 200 г;
  • Бутерброд: ржаной хлеб и сыр.

Обед:

  • Овощной салат: помидор, огурец, зелень, растительное масло;
  • Консервированная кукуруза — 200 г.

Ужин:

  • Рыба на пару — 100 г;
  • Кефир нежирный — 200 мл.

Меню воскресенья

Завтрак:

  • Зелёный чай;
  • Сухари — 2 шт.

Обед:

  • Салат: консервированная кукуруза, свежая капуста и растительное масло;
  • Отваренный картофель — 2-3 шт.

Ужин:

  • Куриная грудка — 100г;
  • Кефир — 200 мл;
  • Вареное яйцо;
  • Помидор.

Довольно неплохой рацион питания, который оставит вас сытой и поможет потерять лишние килограммы. Делитесь с друзьями и близкими, чтобы у них тоже был рецепт быстрого похудения.

А какие рецепты по похудению знаете вы?

Ждём Ваши комментарии на Facebook

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: